Napitak je pogodan za neizostavnu dečju užinu između doručka i ručka, ali zasigurno pozitivno deluje i na organizam odraslih, za okrepljujući predah između obaveza.
Sastojci (za jednu šolju):
jabuka
banana
limun (mera po ukusu)
malina (par komada)
spanać (par listića ili zamrznut komad-dva)
cimet (po ukusu)
jogurt, mleko ili voda - po željenoj gustini
šećer - nepoželjan
Priprema
Svi sastojci se ubace u blender: jabuka oljušćena i naseckana, banana u komadima, kašičica-dve soka limuna, nekoliko malina, par dobro ispranih listića spanaća (ili narednan zamrznut komad-dva), kašičica cimeta. Sve se prelije jogurtom, mlekom ili vodom, zavisno od ukusa, a u meri za željenu gustinu (može da se popije, ali i pojede kašikom). Nikako ne zaslađivati. Služi se odmah nakon mešanja u blenderu.
Savet nutricioniste
Ova voćna kombinacija obogaćena je spanaćem - jednim od najboljih biljnih izvora vitamina K. Spanać je, pored ostalog, bogat vlaknima, odlične je zasićujuće moći, veoma hranljiv..., a dostupan čitave godine. Detaljnije o spanaću u Savetima nutricionista na portalu PPNS.
Komentara: 0