Prvi Prvi na Skali
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement

 
 

Saveti nutricionista

14.07.2017

Španski omlet

Prvi Prvi na Skali
http://www.prviprvinaskali.com/clanci/apeli/za-nedin-oporavak-i-bolju-buducnost.html http://www.prviprvinaskali.com/clanci/dom/roditelji/dozivotni-zatvor-za-ubice-dece.html http://www.prviprvinaskali.com/clanci/kg-vodic/sport/loncar-poziva-u-skolu-kosarke-kkk-radnicki.html http://www.prviprvinaskali.com/strane/podrzi-ppns.html

Ovaj recept se sastoji od namirnica koje su dobra hrana za mozak, uključujući holin i lecitin iz jaja i vitamine, kao i elemente u tragovima iz krompira i povrća.

Za četiri osobe:

  • 8 kašika maslinovog ulja
  • 350g brašnjiavog krompira, oljušćenog i iseckanog na kockice
  • 2 mala crvena luka, oljušćena i sitno iseckana
  • 6 domaćih jaja srednje veličine
  • 120g obarenog graška
  • 120g skuvanih cvetova brokolija
  • so i sveže mleveni biber po ukusu
  • mešana zelena salata

Priprema

  • Zagrejte polovinu ulja u tiganju na umerenoj vatri. Dodajte krompir i luk i kuvajte 10-15 minuta. Stavite krompir i luk sa strane i bacite preostalo ulje.
  • Umutite jaja sa začinima, a zatim dodajte luk, krompir, grašak i brokoli.
  • Zagrejte preostalo ulje u čistom tiganju, dodajte mešavinu i dinstajte na umerenoj vatri 12-15 minuta dok gornja površina omleta ne počne da se zgušnjava i dok se donja ne ispeče. Okrenite omlet u tiganju, da biste ispekli i drugu stranu. 
  • lsecite omlet na trake i poslužite s mešanom salatom

Jovana Srejić FB STRANA

ZA POSETIOCE PORTALA PPNS: DO SLEDEĆE OBJAVE, UKOLIKO VAM JE POTREBAN SAVET ZA ISHRANU - JAVITE SE, ISKORISTITE KONTAKT-FORMU PORTALA PPNS. POSLAĆEMO VAM ODGOVOR U ŠTO KRAĆEM ROKU.

Jovana S  

PRVI PRVI NA SKALI Ko nam truje decu

ppns - modli

APELI


PPNS/KG VODIČ

PPNS/RADION

PPNS/RADION - EMISIJE KOJE VIŠE NISU NA FM

Print Friendly and PDF

Komentara (0)



Dodaj komentar