Prvi Prvi na Skali
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement

 
 

Saveti nutricionista

20.06.2017

Letnja ishrana

Prvi Prvi na Skali
http://www.prviprvinaskali.com/clanci/apeli/za-nedin-oporavak-i-bolju-buducnost.html http://www.prviprvinaskali.com/strane/podrzi-ppns.html

Ishrana se razlikuje i po godišnjim dobima. Nama leto kao da je već došlo. U skladu sa tim moramo i da se hranimo.

Svako treba da ima tri glavna obroka i dve, lake voćne užine. Ovo će nam pokrenuti metaboizam i imaćemo tokom čitavog dana energije za dnevne aktivnosti.

Trudimo se da doručkujemo kod kuće, neki lagani, zdrav sendvič, poput ovog:

  • 2 parčeta crnog hleba debljine kažiprsta;
  • 1 supena kašika pavlake za namaz;
  • 4 koluta paradajza;
  • 1 srednji krastavac;
  • 1 čaša jogurta.
Za užinu birajte voće, tu ne možete da pogrešite. Ako želite nešto novo za promenu, evo ideje:
  • oljuštite bananu; 
  • istopite dve štangle crne čokolade i prelijte preko banane; 
  • pospite rendanim orasima ili bademima.

Leti ručak može da bude lagana čorba od povrća, a za gurmane grilovano, belo meso uz bogatu salatu od zeleniša.

Veče skoro svi želimo da iskoristimo za neku šetnju, u krugu porodice ili nama dragih osoba. Zato ako ste napolju, a ne znate šta da pojedete, možete sebi da priuštite već spremljenu salatu, male kokice ili šaku blanširanih badema. Samo nemojte gladovati!

Tropske vrućine nam se već smeše zato ne zaboravite vodu koju možete da nosite sa sobom ili limunadu, koja je među najboljim i najzdravijim osveženjima.

Zakoračimo u toplo, letnje vreme, zdravi, puni energije i životnog elana.

Foto: barthetzk 
Marija Prčić FB STRANA


ZA POSETIOCE PORTALA PPNS: DO SLEDEĆE OBJAVE, UKOLIKO VAM JE POTREBAN SAVET ZA ISHRANU - JAVITE SE, ISKORISTITE KONTAKT-FORMU PORTALA PPNS. POSLAĆEMO VAM ODGOVOR U ŠTO KRAĆEM ROKU.
 

Marija P

 

PRVI PRVI NA SKALI Ko nam truje decu

ppns - modli

APELI


PPNS/KG VODIČ

PPNS/RADION

PPNS/RADION - EMISIJE KOJE VIŠE NISU NA FM

Print Friendly and PDF

Komentara (0)



Dodaj komentar